Sporcu Beslenmesi

Sporcular için doğru beslenme, performansın artırılması, kas gelişiminin desteklenmesi ve sakatlanma riskinin azaltılmasında temel bir rol oynar. Antrenman öncesi ve sonrası beslenme düzeni, makro ve mikro besin dengesinin sağlanması, yeterli protein alımı ve sıvı dengesi gibi faktörler dikkate alınarak kişiye özel sporcu beslenme programları oluşturulur.

Amaç; sporcunun yaptığı branşa, antrenman yoğunluğuna ve hedeflerine uygun şekilde enerji ihtiyacını karşılamak, toparlanma sürecini hızlandırmak ve sürdürülebilir bir performans sağlamaktır.